Information Conseils de prévention en cas de fortes chaleurs

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Une forte chaleur peut avoir des conséquences sur votre santé. Au-delà de la fatigue qu’elle occasionne toujours, elle peut entraîner des accidents graves (déshydratation, coup de chaleur).

Lorsque l’on est âgé, le corps transpire peu et il a donc du mal à se maintenir à 37 °. Par conséquent, la température du corps peut alors augmenter : on risque le coup de chaleur (hyperthermie - température supérieure à 40° avec altération de conscience)

En ce qui concerne l’enfant et l’adulte, le corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température. Mais par conséquent on perd de l’eau et on risque la déshydratation.

Des gestes simples permettent d’éviter les accidents surtout en début de phase de chaleur. Il faut se préparer avant les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

 

 

 

Les conseils et gestes simples à adopter pour prévenir les effets de la chaleur :

  • Boire fréquemment de l'eau 
  • Se rafraîchir régulièrement
  • Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (10h00 – 18h00) 
  • Privilégier les activités sans effort aux heures les plus chaudes 
  • Maintenir votre logement frais 
  • Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l'habitacle peut augmenter très vite (ceci est également valable pour les animaux)

Les conseils et gestes simples à adopter pour limiter son exposition aux UV :

  • Porter des vêtements à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil
  • Privilégier des lunettes de soleil de catégorie 3 (attention, certaines lunettes, même à verres foncés, ne protègent pas contre les UV) 
  • En complément de ces mesures, utiliser une crème solaire sur les zones découvertes 
  • Ne jamais exposer un enfant de moins d'un an au soleil

L'exposition et l'indice de protection de la crème solaire possiblement utilisée
varient en fonction de l'index UV (qui lui varie en fonction de l'ensoleillement) :

  • Lorsque l'index UV est compris entre 3 et 7 : la crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 30+
  • Lorsque l'index UV est compris entre 8 et 10 : la crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 50+
  • Lorsque l'index est supérieur ou égal à 1 1
    • Éviter de s'exposer au soleil 
    • La crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 50+

 

En cas de malaise, contacter les Sapeurs-Pompiers en composant le 112.

 

 

 

Dernière modification le 21/06/2022

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